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ヨガとの出逢い その2

雨の日は、
記憶の扉がほんの少し、いつもより広がる気がして、
そして様々な想い出は、こころ温まるものよりも、
喜びよりも大切な、切ない影を抱えている。
そんな雨ではじまる週末。

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ヨガとの出逢の続き・・・

ようやく母の承諾を取り付けて、通い始めたヨガ教室。
学校の帰りにすぐに行きたくて、クラス設定のない時間帯でしたが、
先生は快くお受け下さって、週2回 2時間のレッスンをマンツーマンで受けるという、今から振り返ると、考えられない好待遇。

先生は、その頃の私からすれば、おじいちゃんの手前のような年齢に思えましたが、今思うと50代くらいでしょうか。
恐ろしく柔軟な関節と筋肉。如何様なポーズも自由自在。
インドで長く学ばれたと記憶しています。
お姿や顔かたち、そして誘導される声を、今でもハッキリと覚えています。
それだけ大きな影響を受けていたのだと、記憶をたどりながら、改めて感じました。

レッスンは、ヨガの教えも知識も何もないまま、先生の言われるがままをただひたすら受け取っていました。
何がどう身体と心に作用しているか?まだ理解できない年代でしたが、
本能的にこれは自分に必要なものなのだということが、解っていたのでしょうね。

ヨガ一筋でやってこられた先生の指導は、なかなかなもので、
腕がちぎれそうになりながらやる、20分間のサンバンガ・アサナ(方で立つ逆立ちのポーズ)や、
呼吸法も、少しの息で最大限長く吐くように指導され、

先生の誘導どおりのカウントでやっていると
吐く息がもうどこにもなくて、幾度も窒息しそうな思いをしたものです。
(ごまかすとか、ちょっと手を抜くとか、無理をしないとか、そういうことを知らなかったのです(笑))
その頃は、最後の呼吸の時間は苦しくて、しかも“地味”なので嫌いでした。。。

今振り返ると、先生は徹底して、呼吸と動きを常に合わせるように誘導されていて、
何も考えず、言われるままにやっていましたが、それがいかに大切であったかを、
30歳を過ぎてから、再びヨガを始め出して気が付きました。
たったの2年でしたが、身体は覚えている、いや何も忘れてはいないことに驚かされたものでした。

その後、私が通い始めたのをきっかけに、母も同じ教室に通い始め、
ものすごく努力家で、まじめな母は、そこでヨガを習い始めてから、約30年以上、今でも毎日ヨガを続けています。
姉は姉で、結婚してからヨガに通い始め、今はティーチャー・トレーニングにチャレンジしているとのこと。
私はというと・・・いやはや・・毎日というのは程遠く・・
一番不真面目ではありますが、今は素敵なヨガ教室に出逢え、
教室に楽しく通うことを大前提として、クラスで楽しくレッスンに取り組んでいます。

来年は、これまた素敵な先生をお迎えしてヨガの単発レッスンを予定しています。
呼吸がいかに大切かを学ばれている方なので、とても楽しみです。
またこちらも、このブログとHPに案内をアップしますので、
楽しみにお待ちくださいね。

長い記事を、最後まで読んで下さってありがとうございました。
では皆さま素敵な週末をお過ごしくださいね。
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by asuka-urinara | 2014-11-29 13:26 | Ω Shantiな日々 Ω

ヨガとの出逢い その1

今日も美しい陽射しが降り注いでいます。
おはようございます。

繋がり深い友人たちが、FBでシェア下さったり、紹介くださったりしてくれて、
HPオープンの記事に、そして¨Shanti¨のHPに、たくさんの方のご訪問頂けて、本当に驚いています。
皆さま本当にありがとうございます。

さて今日は、ヨガとの出逢いについて書こうと思います。

先日3年ぶりに連絡を下さった、Yさんとお会いして、ヨガとの出逢いをお話ししたので、
自分の記録としても、ここに書いておこうと思いました。

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ヨガに出逢ったのは小学校高学年の頃。
姉が買ってきたヨガの本からでした。
その当時ヨガのスタイルはレオタードに網タイツ・・・そこに違和感を感じつつも・・
その本には様々なポーズの写真と解説、呼吸法が載っておりました。

今となっては、その本の何にこころ魅かれたのかは、全く覚えていないのですが、
思い立っては、その本のページを繰っていたのを今でも覚えています。
そして14歳のとある日、学校の帰り道で、ヨガ教室の看板を見つけたのです。
看板を見つけたときのその映像は、今でも鮮明に焼き付いています。

学校の行き帰り、来る日も来る日もその看板を見つめては、
ヨガへの想いが募るばかり。
何をするにも、快く承諾してくれる母ではなかったので、
教室に通いたいと告白するまで、かなりの勇気がいりましたが、
ベルリンの壁のような母の返答を想像するも、
ヨガをやってみたいという衝動には勝てませんでした。

そして何とか母の承諾を得て、約2年 週に2回 お友達との遊びや楽しい時間そっちのけで、
家族以外、友達には誰にも言わず、一人せっせ せっせと通っていました。
今振り返ると、相当変わった少女だったと思います(笑)

ヨガの終わりに、同じビル内にある喫茶室で、
ブルーベリージャムの載ったヨーグルトを食べて帰るのが、これまた楽しみで 楽しみで。
(今思うと、そんな頃に一人で喫茶店なんて・・やっぱ変わってますね・・)

あっ...
お断り申し上げますが、14歳の私は...決して...網タイツ&レオタード姿ではございませんでした。
OLさんや、奥様方は当時の定番スタイルでしたが・・・
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by asuka-urinara | 2014-11-28 10:50 | Ω Shantiな日々 Ω

さざんか さざんか 咲いた道

木の葉が雨に濡れて、
艶やかに足元をを彩っています。

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季節がら、外で花を目にする機会はぐっと少なくなりますが、
街ではシクラメンやジャコバサボテンそしてポインセチア、
冬のお花屋さんは、どの季節よりも美しく華やかに感じます。

そんな中、お庭のあるお家の軒下に、山茶花が咲いておりました。
その風情は、奥ゆかしさが漂います。

冬の花 山茶花(さざんか)の花言葉は、
“困難に打ち勝つ” “ひたむき” 日本古来の花らしい言葉を持つのですね。

小さい頃、この歌が大好きでした。

“たき火”

かきねの かきねの まがりかど
たき火だ たき火だ おちばたき
あたろうか あたろうよ
きたかぜぴいぷう ふいている

さざんか さざんか 咲いた道
あたろうか あたろうよ
しもやけお手々が もうかゆい

こがらし こがらし さむいみち
たき火だ たき火だ おちばたき
あたろうか あたろうよ
そうだんしながら あるいてく

童謡・学童唱歌は、とてもシンプルな言葉なのに、
情景や空気感、匂いや体感を本当にたくさん想像させてくれます。
皆さんは子供の頃、どんな歌が好きでしたか?
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by asuka-urinara | 2014-11-26 09:55 | Ω Shantiな日々 Ω

立ち止まろうとせず 先を急ごうともせず

SHantiのHPオープにあたって、
たくさんのメッセージ、
そしてご紹介くださったり・・・
たくさんの方に訪問頂けて本当にありがたい。

“ゆっくり歩むものは遠くまで行ける”
というフランスの諺にいつも励まされていますが、

何分、色んな事を同時にこなす事が苦手で、
一つ一つしか事を運べない、ゆっくりペースな私ですが、
このShantiをゆっくり育てていきたいなと思っています。
これからも、応援頂けると嬉しいです。

Shantiでの色んなお知らせは、このブログにもアップいたします。
この先、ちょっと素敵な企画もありますので、どうぞ楽しみにお待ちくださいね。

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写真は大阪城北側外周の街路樹。
上の写真は10月の頃。

そして下は先日23日。
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変わろうと思わなくても、
ただそこにいるだけで、自ずと変化はしている。

立ち止まろうとせず、先を急ごうともせず、
変わってゆくことを拒まず、欲して変化を望まず、
・・・そのままを、静かに見守る。

「これでいいのだ!」と、
美しく色づき変化した銀杏の木を仰ぎながら、
天才バカボンのパパのように、腕を組みふむふむと頷いてみる。
自然は語らずとも、本当に素敵なことをたくさん教えてくれます。


・・・昨日までの空気を線引きをするように、
雨から始まった週明け。
この一週間も健やかに過ごせますように。

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by asuka-urinara | 2014-11-25 09:53 | Ω Shantiな日々 Ω

Shanti salonのHPがオープンしました

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11月22日 新月の今日

Shanti salonのホームページがオープンいたしました
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Shanti salonをopenし4年が過ぎ

まさかHPを作ることになろうとはその時は夢にも思っていませんでした

向かう方向は少しづつ変わってきていますが

始まりも 今も これからも・・・ベースはなにも変わりません

一期一会のこころで ここに来られる方をお迎えし お見送りし その繰り返し

Shantiで紡がれる豊かな時を 皆様と共にゆっくりと歩んでゆければと思っております

今までここを訪ねて下さった全ての方へ こころから感謝申し上げます

そして これからも 幾久しく どうぞよろしくお願いいたいします

Shanti salon 
葉山 紗智恵

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by asuka-urinara | 2014-11-22 11:22 | Ω お知らせ Ω

12月の香り

からだにも こころにも。
温かい日差しが嬉しい季節。
美しい光の朝。おはようございます。

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昨日はちょっと寄り道。
久しぶりに梅田近辺をお散歩。
街路樹もおめかししてもらっていました。

きらきらと光るイルミネーションに誘われて、
一足早いクリスマスを味わいに、ホテルに立ち寄りました。

至るところ、人があまり立ち寄らないスペースにも、
Xmasの飾り付けが施されていて、

ホテルに訪れる人たちが嬉しそうにXmasを楽しむ姿を見るのは、
きっと、ホテルで働く人たちも、同じように嬉しいのだろうな。
Shantiでも今年は少し早く、ツリーを出しましょうかね。

12月の空気と香りを味わえて、
ひと時。
豊かな時間を過ごしました。
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by asuka-urinara | 2014-11-19 10:04 | Ω Shantiな日々 Ω

マインドフルネス~呼吸する筆 2~

街ゆく人の装いが、日を追うごとに、冬を感じさせるこの最近。
今日もここを訪れて下さっあ、ありがとうございます。

昨日の記事に引き続き土曜に開催した、
~墨とマインドフルネス・ワークショップ~とマインドフルネスについて。

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最近“マインドフルネス”という言葉をよく耳にするようになりました。
*マインドフルネス瞑想・呼吸法
*マインドフルネス心理療法・認知療法
脳科学の進歩と研究で、このマインドフルネスが最近、大変注目されてきています。

~マインドフルネスとは~
自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育むこころの学び。
今この瞬間の自分の体験に注意を向け、現実をあるがままに受け入れることを学ぶエクササイズ。

欧米ではその効果について、多くの実証的な研究・報告があり、ストレスや感情のコントロール法の一つとして、
医療・教育・ビジネスの現場で実践され、かのグーグルやインテルで社員研修に導入され、集中力や創造性を高めているとのこと。
またうつ病の改善にもつながるとの報告もあります。

瞑想と聞くと、特別な“何”か、自分の世界とは隔たりを感じる人も多くいると思うのですが、
マインドフルネスとは、いわいる瞑想法の一つと私は捉えています。

様々な感情や思考にとらわれず、“今”この瞬間に心を繋ぎとめるために、
呼吸と共に居ることをエクササイズします。
~墨とマインドフルネス・WS~では、筆と墨を用いて、
呼吸を楽しみながら、呼吸と共に居ることをワークしていきます。

瞑想というと敷居高く感じられる方や、
日頃、心や気持ちをまとめ、整えることが難しく感じられる方にも、
マインドフルネスから得られるものや、その静かで心地の良い心を、
体験して頂けるのではないかと感じています。

今回は午前にエクササイズを行い、ランチ会となりました。
次回は午前・午後を通しての企画を考えております。
またこちらのブログか、今月末にオープンするShanti salonのHPでお知らせいたします。
どうぞ楽しみにお待ちください。

それでは皆さま、素敵な今日をお過ごしくださいね。
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by asuka-urinara | 2014-11-18 07:00 | Ω ワークショップ Ω

自分の呼吸を“目”で見る体験 土曜のShanti

キュンと空気が冷えて。11月らしい11月。
週末は紅葉狩りに行かれた方も、多かったことでしょう。
週末Shantiでは、
“墨とマインドフルネスワークションプ”を開催しました。

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クルスティンさんの案内で、
どのような内容で行うのか、興味津々でしたが、本当に素晴らしい時間でした。

先ずは一息吸い、吐く息の始まりから終わりごとに、横に線を引きます。
呼吸を感じながら、呼吸を見つめ、呼吸そのものを筆に宿らせるのです。
それから、□や△や〇も全て、ゆっくりとした呼吸に合わせ、筆を動かしてゆきます。

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ひと筆ごとに、自分の呼吸をどんどんリアルに感じられてゆきます。
自分の呼吸が半紙の上に形となって現れる。
目で自分の呼吸を“見る”ことの体験。
瞑想での呼吸の観察とは違う、実感を伴う体験がそこにはありました。

ただ呼吸と共にそこに居ること。
呼吸そのものと一緒に居ることが、こんなにも心地良いことなのだと、
久しぶりに感じる事ができました。

□〇△などを描くワークは、アートワークで何度も体験していましたが、
クレヨンとは違い、
筆の持つ柔らかさとしなやかさが、繊細な呼吸と見事にマッチしていて、
“呼吸を描く”ことが本当に楽しい時間でした。

参加者の方々も、それぞれに受け取るものがあり、
充実した時間を皆さんと共に過ごしました。
大変好評でしたので、ぜひ来年も開催したいと思います。
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by asuka-urinara | 2014-11-17 08:35 | Ω ワークショップ Ω

あなたの中にも 私の中にも

木々たちの冬支度。
燃ゆる木の葉は、最後の輝きのように、
艶やかに、
生命のあらん限りに、生きることの美しさを、
私達に教えてくれているように思えます。

そして、あなたの中にも、私の中にも、
艶やかなで、ほとばしるような生気が宿っていることを、
自然は自らの姿をもって、思い出させてくれます。

繰り返される生命の一つの終息を感じる晩秋。
そろそろ、今年一年の修めを、緩やかに支度していこうと思います。


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by asuka-urinara | 2014-11-15 07:00 | Ω Shantiな日々 Ω

鳥・鳥・鳥

幸せな陽射しに包まれて。
光が綺麗なので、お気に入りを撮影してみました。

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このサロンには、動物のアイテムたちが所々にいまして、
私は鳥のモチーフが好きなのですが、
今日は素敵なお天気でしたので、撮影会とあいなりました。

左の写真はキッチン用品で、
手前はお鍋の蓋を立て掛けられるスタンド、そして奥はお玉を受け。
見た目も可愛らしく、優秀なアイテム。

精神分析を受けている時、よく夢に白い鳩が登場していて、
どこかで鳥たちが、いつも見守ってくれているように感じています。

おまけ。。。
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これはとある日、お外でランチの日。
おねだりに来たすずめさんたち。
みんな ぷりぷりな おでぶさん。
もう食べなくって いいんじゃないでしょうかね~

週末の金曜。
夜更かししていい金曜日。
素敵な週末を。
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by asuka-urinara | 2014-11-14 11:18 | Ω Shantiな日々 Ω
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